Pijn in bekkengebied of lage rug?

Bekkenpijn

Tijdens zwangerschap of na bevalling komt regelmatig bekkenpijn voor. Vroeger werd dit bekkeninstabiliteit genoemd. 

Deze pijn kan ook ontstaan bij mannen en vrouwen door een trauma of een ongeval, maar ook zonder duidelijke oorzaak. 

De volgende klachten kunnen optreden:

• Pijn in het schaambeen, de onderrug, liezen, stuitje, SI-gewrichten.
• Waggelend lopen.
• Doof gevoel of tintelingen in bil of been.
• Moeite met lopen, bukken, tillen, staan, traplopen, opstaan, draaien in bed, enz.

Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap ontstaat door verschillende oorzaken, zoals hormonale veranderingen, andere lichaamshouding, zwakkere spieren en de belasting tijdens de bevalling.

 

Tijdje geleden bevallen? Doe de bekkenbodem check en krijg gratis advies>>>>

Wat kun je er zelf aan doen?

Zorg  dat er balans komt tussen de belasting en belastbaarheid. Wat kan je lichaam aan en wat doe je met je lichaam. De balans tussen actief zijn en rust nemen is dus belangrijk.

Bij teveel rust nemen gaat de algemene conditie achteruit, dus dit is ook niet aan te raden.

Bekkenfysiotherapie

De behandeling bestaat uit gerichte oefeningen en adviezen, zodat je zelf invloed kunt uitoefenen op je klachten en de balans tussen belasting en belastbaarheid te vinden.

...